{"id":11646,"date":"2023-04-26T11:19:53","date_gmt":"2023-04-26T09:19:53","guid":{"rendered":"https:\/\/webgepard.hu\/projects\/vashiany-verszegenyseg\/?p=11646"},"modified":"2023-04-26T11:19:53","modified_gmt":"2023-04-26T09:19:53","slug":"10-pozitiv-hatas-amit-a-magneziumrol-tudni-kell","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/webgepard.hu\/projects\/vashiany-verszegenyseg\/kalcium-magnezium-d-vitamin\/10-pozitiv-hatas-amit-a-magneziumrol-tudni-kell\/","title":{"rendered":"10 pozit\u00edv hat\u00e1s, amit a magn\u00e9ziumr\u00f3l tudni kell!"},"content":{"rendered":"\n

A magn\u00e9zium kulcsfontoss\u00e1g\u00fa<\/strong> \u00e1sv\u00e1nyi anyag. Sokf\u00e9le \u00e9telben megtal\u00e1lhat\u00f3, \u00edgy k\u00f6nnyed\u00e9n biztos\u00edthatjuk a szervezet\u00fcnk sz\u00e1m\u00e1ra. Mai cikk\u00fcnkben \u00f6sszegy\u0171jt\u00f6tt\u00fck a legfontosabb tudnival\u00f3kat, valamint 10 <\/strong>olyan pozit\u00edv hat\u00e1st<\/strong>, amelyet a magn\u00e9zium megfelel\u0151 bevitele ny\u00fajt szervezet\u00fcnk sz\u00e1m\u00e1ra!<\/p>\n\n\n\n

A magn\u00e9zium l\u00e9tfontoss\u00e1g\u00fa \u00e1sv\u00e1nyi anyag, amely szerepet j\u00e1tszik a test k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 funkci\u00f3iban, mint p\u00e9ld\u00e1ul a feh\u00e9rjeszint\u00e9zisben, az izom- \u00e9s idegm\u0171k\u00f6d\u00e9sben, a v\u00e9rcukorszint szab\u00e1lyoz\u00e1s\u00e1ban \u00e9s a v\u00e9rnyom\u00e1s szab\u00e1lyoz\u00e1s\u00e1ban. A magn\u00e9zium emellett hozz\u00e1j\u00e1rul a csontk\u00e9pz\u0151d\u00e9shez \u00e9s t\u00e1mogatja az immunrendszer eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9t.<\/p>\n\n\n\n

A magn\u00e9zium term\u00e9szetes forr\u00e1sai<\/strong> k\u00f6z\u00e9 tartoznak a z\u00f6ld leveles z\u00f6lds\u00e9gek, a di\u00f3f\u00e9l\u00e9k, a magvak \u00e9s a teljes ki\u0151rl\u00e9s\u0171 gabon\u00e1k. Ha valami\u00e9rt nem fogyasztunk elegend\u0151 mennyis\u00e9get ezekb\u0151l az \u00e9telekb\u0151l, akkor fontos, hogy \u00e9trend-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151 seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel p\u00f3toljuk a hi\u00e1nyt. Cikk\u00fcnkben erre is k\u00edn\u00e1lunk term\u00e9szetes megold\u00e1st, \u00fagyhogy \u00e9rdemes v\u00e9gigolvasni!<\/p>\n\n\n\n

Magn\u00e9ziumhi\u00e1ny jelei<\/h2>\n\n\n\n

Dr. Kov\u00e1cs Gergely ortop\u00e9d-seb\u00e9sz \u00e9s sportorvos szakorvos egy online magazinban \u00edrt arr\u00f3l, hogy mi vezethet a magn\u00e9ziumhi\u00e1nyhoz, illetve milyen t\u00fcnetek jelezhetik az alacsony szintj\u00e9t.<\/p>\n\n\n\n

V\u00e9lem\u00e9nye szerint a magn\u00e9ziumhi\u00e1nyt els\u0151sorban a mennyis\u00e9gileg, min\u0151s\u00e9gileg nem megfelel\u0151 t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s, a mozg\u00e1sszeg\u00e9ny \u00e9letm\u00f3d, illetve a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 k\u00e1ros szenved\u00e9lyeket (alkohol, doh\u00e1nyz\u00e1s), egyes gyullad\u00e1sos \u2013 kr\u00f3nikus (b\u00e9l)betegs\u00e9gek, valamint a speci\u00e1lis \u00e9lethelyzetek, mint p\u00e9ld\u00e1ul\u00a0 a terhess\u00e9g okozhat.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

A doktor\u00far szerint a hi\u00e1ny els\u0151 jelei<\/strong> az izomf\u00e1jdalom, az izomfesz\u00fcl\u00e9s \u00e9s az izoml\u00e1z lass\u00fa elm\u00fal\u00e1sa lehet. Ugyancsak a magn\u00e9zium hi\u00e1ny\u00e1t jelezheti az alacsony az energiaszint, gyenges\u00e9g\u00e9rzet, cs\u00f6kkent koncentr\u00e1ci\u00f3s k\u00e9pess\u00e9g, ingerl\u00e9kenys\u00e9g, gyakori \u00e9s tart\u00f3s fejf\u00e1j\u00e1s. S\u00falyosabb esetben<\/strong> migr\u00e9n \u00e9s depresszi\u00f3 \u00e1llhat el\u0151, zavarts\u00e1g \u00e9rzete l\u00e9phet fel, szorong\u00e1s \u00e9s hallucin\u00e1ci\u00f3k s\u00fajthatj\u00e1k a magn\u00e9zium-hi\u00e1nyban szenved\u0151t. A tart\u00f3s magn\u00e9zium-hi\u00e1ny ak\u00e1r csontritkul\u00e1shoz is vezethet.<\/p>\n\n\n\n

A magn\u00e9zium 10 pozit\u00edv hat\u00e1sa<\/h2>\n\n\n\n

Dr. Kov\u00e1cs Gergely szerint naponta \u00e1ltagosan 250 \u2013 350 gramm magn\u00e9ziumra van sz\u00fcks\u00e9g\u00fcnk<\/strong>, amely v\u00e1rand\u00f3s kismam\u00e1k eset\u00e9ben ak\u00e1r 375 grammra is megn\u0151het a magzat eg\u00e9szs\u00e9ges fejl\u0151d\u00e9se \u00e9rdek\u00e9ben.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e9zz\u00fck most r\u00e9szletesen a magn\u00e9zium pozit\u00edv hat\u00e1sait!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Seg\u00edt fenntartani az er\u0151s \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9ges csontokat:<\/em> <\/strong>A magn\u00e9zium sz\u00fcks\u00e9ges a megfelel\u0151 csontk\u00e9pz\u0151d\u00e9shez, \u00e9s seg\u00edthet megel\u0151zni a csontritkul\u00e1st.<\/li>\n\n\n\n
  2. T\u00e1mogatja a sz\u00edv eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9t:<\/em> <\/strong>A magn\u00e9zium seg\u00edt szab\u00e1lyozni a sz\u00edvver\u00e9st \u00e9s a v\u00e9rnyom\u00e1st, cs\u00f6kkenti a sz\u00edvbetegs\u00e9gek \u00e9s a stroke kock\u00e1zat\u00e1t.<\/li>\n\n\n\n
  3. Jav\u00edtja az inzulin\u00e9rz\u00e9kenys\u00e9get: <\/em><\/strong>A magn\u00e9zium seg\u00edti az inzulin megfelel\u0151 m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t, ami cs\u00f6kkentheti a 2-es t\u00edpus\u00fa cukorbetegs\u00e9g kock\u00e1zat\u00e1t.<\/li>\n\n\n\n
  4. Cs\u00f6kkenti a gyullad\u00e1st: <\/em><\/strong>A magn\u00e9zium gyullad\u00e1sg\u00e1tl\u00f3 tulajdons\u00e1gokkal rendelkezik, amelyek seg\u00edthetnek cs\u00f6kkenteni a gyullad\u00e1st az eg\u00e9sz szervezetben.<\/li>\n\n\n\n
  5. El\u0151seg\u00edti a jobb alv\u00e1st:<\/em><\/strong> A magn\u00e9zium jav\u00edthatja az alv\u00e1s min\u0151s\u00e9g\u00e9t \u00e9s cs\u00f6kkentheti az \u00e1lmatlans\u00e1got.<\/li>\n\n\n\n
  6. T\u00e1mogatja az eg\u00e9szs\u00e9ges agym\u0171k\u00f6d\u00e9st: <\/em><\/strong>A magn\u00e9zium seg\u00edt a neurotranszmitterek szab\u00e1lyoz\u00e1s\u00e1ban, amelyek elengedhetetlenek az eg\u00e9szs\u00e9ges agym\u0171k\u00f6d\u00e9shez.<\/li>\n\n\n\n
  7. Enyh\u00edti az izomg\u00f6rcs\u00f6ket \u00e9s g\u00f6rcs\u00f6ket:<\/em><\/strong> A magn\u00e9zium seg\u00edthet az izmok ellaz\u00edt\u00e1s\u00e1ban, valamint enyh\u00edtheti a g\u00f6rcs\u00f6ket.<\/li>\n\n\n\n
  8. N\u00f6veli a sportteljes\u00edtm\u00e9nyt: <\/em><\/strong>A magn\u00e9zium seg\u00edt szab\u00e1lyozni az izomm\u0171k\u00f6d\u00e9st, ami jav\u00edthatja a sportol\u00f3k \u00e1ll\u00f3k\u00e9pess\u00e9g\u00e9t \u00e9s teljes\u00edtm\u00e9ny\u00e9t.<\/li>\n\n\n\n
  9. Cs\u00f6kkenti a szorong\u00e1st \u00e9s a depresszi\u00f3t:<\/em><\/strong> A magn\u00e9zium szerepet j\u00e1tszik a hangulat szab\u00e1lyoz\u00e1s\u00e1ban, \u00e9s seg\u00edthet enyh\u00edteni a szorong\u00e1s \u00e9s a depresszi\u00f3 t\u00fcneteit.<\/li>\n\n\n\n
  10. T\u00e1mogatja az em\u00e9szt\u00e9st:<\/em><\/strong> A magn\u00e9zium seg\u00edt szab\u00e1lyozni a b\u00e9lmozg\u00e1st \u00e9s enyh\u00edti a sz\u00e9kreked\u00e9st.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Sajnos a magyar \u00e9tkez\u00e9si szok\u00e1sok nem kedveznek a megfelel\u0151 magn\u00e9ziump\u00f3tl\u00e1snak,<\/strong> ez\u00e9rt sok esetben sz\u00fcks\u00e9g van \u00e9trend-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k fogyaszt\u00e1s\u00e1ra is.<\/strong> Fontos, hogy amennyiben \u00e9trend-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151t v\u00e1lasztunk, akkor r\u00e9szes\u00edts\u00fck el\u0151nybe a term\u00e9szetes alapanyagokb\u00f3l k\u00e9sz\u00fclt term\u00e9keket az\u00e9rt, hogy ne terhelj\u00fck a szervezetet felesleges adal\u00e9kanyagokkal.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    A Salus term\u00e9kcsal\u00e1dba tartoz\u00f3 Floradix Magn\u00e9zium<\/a> kiv\u00e1l\u00f3 v\u00e1laszt\u00e1s a magn\u00e9zium-p\u00f3tl\u00e1sra. <\/strong>A napi adagja 250 mg magn\u00e9ziumot tartalmaz<\/strong>, \u00edgy rendszeres fogyaszt\u00e1s\u00e1val biztos\u00edthatjuk szervezet\u00fcnk sz\u00e1m\u00e1ra a sz\u00fcks\u00e9ges magn\u00e9ziumot. Foly\u00e9kony \u00e1llag\u00e1nak k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en k\u00f6nnyen \u00e9s biztons\u00e1gosan fogyaszthat\u00f3<\/strong>, \u00e9s mivel a magn\u00e9zium oldott form\u00e1ban tal\u00e1lhat\u00f3 a k\u00e9sz\u00edtm\u00e9nyben, ez\u00e9rt gyorsabban felsz\u00edv\u00f3dik az em\u00e9szt\u0151rendszerben<\/strong>, mintha tablett\u00e1s kiszerel\u00e9s\u0171 lenne. Kellemes \u00edz<\/strong>\u00e9r\u0151l gy\u00fcm\u00f6lcs-s\u0171r\u00edtm\u00e9nyek \u00e9s v\u00e1logatott gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9nyek vizes kivonata gondoskodik.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    10 pozit\u00edv hat\u00e1s, amit a magn\u00e9ziumr\u00f3l tudnod kell! Kattints \u00e9s olvasd el, hogy mik a hi\u00e1ny t\u00fcnetei \u00e9s hogyan p\u00f3tolhatod term\u00e9szetes forr\u00e1sb\u00f3l!<\/p>\n","protected":false},"author":931,"featured_media":11655,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_uag_custom_page_level_css":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[121],"tags":[175],"class_list":["post-11646","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kalcium-magnezium-d-vitamin","tag-magneziumhiany"],"acf":[],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/webgepard.hu\/projects\/vashiany-verszegenyseg\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/magnezium-10-jotekony-hatasa.webp",1000,600,false],"thumbnail":["https:\/\/webgepard.hu\/projects\/vashiany-verszegenyseg\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/magnezium-10-jotekony-hatasa-150x150.webp",150,150,true],"medium":["https:\/\/webgepard.hu\/projects\/vashiany-verszegenyseg\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/magnezium-10-jotekony-hatasa-300x180.webp",300,180,true],"medium_large":["https:\/\/webgepard.hu\/projects\/vashiany-verszegenyseg\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/magnezium-10-jotekony-hatasa-768x461.webp",768,461,true],"large":["https:\/\/webgepard.hu\/projects\/vashiany-verszegenyseg\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/magnezium-10-jotekony-hatasa.webp",1000,600,false],"1536x1536":["https:\/\/webgepard.hu\/projects\/vashiany-verszegenyseg\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/magnezium-10-jotekony-hatasa.webp",1000,600,false],"2048x2048":["https:\/\/webgepard.hu\/projects\/vashiany-verszegenyseg\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/magnezium-10-jotekony-hatasa.webp",1000,600,false],"woocommerce_thumbnail":["https:\/\/webgepard.hu\/projects\/vashiany-verszegenyseg\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/magnezium-10-jotekony-hatasa-270x320.webp",270,320,true],"woocommerce_single":["https:\/\/webgepard.hu\/projects\/vashiany-verszegenyseg\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/magnezium-10-jotekony-hatasa-450x270.webp",450,270,true],"woocommerce_gallery_thumbnail":["https:\/\/webgepard.hu\/projects\/vashiany-verszegenyseg\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/magnezium-10-jotekony-hatasa-100x100.webp",100,100,true],"wc_order_status_icon":["https:\/\/webgepard.hu\/projects\/vashiany-verszegenyseg\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/magnezium-10-jotekony-hatasa.webp",32,19,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"Ella","author_link":"https:\/\/webgepard.hu\/projects\/vashiany-verszegenyseg\/author\/marketing_ella\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"10 pozit\u00edv hat\u00e1s, amit a magn\u00e9ziumr\u00f3l tudnod kell! Kattints \u00e9s olvasd el, hogy mik a hi\u00e1ny t\u00fcnetei \u00e9s hogyan p\u00f3tolhatod term\u00e9szetes forr\u00e1sb\u00f3l!","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/webgepard.hu\/projects\/vashiany-verszegenyseg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11646","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/webgepard.hu\/projects\/vashiany-verszegenyseg\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/webgepard.hu\/projects\/vashiany-verszegenyseg\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/webgepard.hu\/projects\/vashiany-verszegenyseg\/wp-json\/wp\/v2\/users\/931"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/webgepard.hu\/projects\/vashiany-verszegenyseg\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11646"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/webgepard.hu\/projects\/vashiany-verszegenyseg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11646\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/webgepard.hu\/projects\/vashiany-verszegenyseg\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11655"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/webgepard.hu\/projects\/vashiany-verszegenyseg\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11646"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/webgepard.hu\/projects\/vashiany-verszegenyseg\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11646"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/webgepard.hu\/projects\/vashiany-verszegenyseg\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11646"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}