K\u00f6zeledik az \u0151sz. A tudatos sz\u00fcl\u0151k m\u00e1r most a ny\u00e1r v\u00e9g\u00e9n elkezdenek azon gondolkodni, hogy mivel t\u00e1mogathatn\u00e1k meg gyermek\u00fck szervezet\u00e9t, hogy elker\u00fclj\u00e9k az iskolai megbeteged\u00e9seket, \u00e9s k\u00f6nnyebb\u00e9 tegy\u00e9k a tanul\u00e1st. Ha te is ebbe a t\u00e1borba tartozol, akkor j\u00f3 helyen vagy, mert a mai blogbejegyz\u00e9s\u00fcnkben olyan egyszer\u0171, de hat\u00e9kony m\u00f3dszereket gy\u0171jt\u00f6tt\u00fcnk \u00f6ssze az immuner\u0151s\u00edt\u00e9s kapcs\u00e1n, amelyekkel t\u00e1mogathatod a gyermeked immunrendszer\u00e9t m\u00e9g az iskolakezd\u00e9s el\u0151tt.<\/p>\n\n\n\n
dr. Gyarmati Andrea gyermekgy\u00f3gy\u00e1sz egy online n\u0151i magazin cikk\u00e9ben arra h\u00edvja fel a figyelmet, hogy egy gyermek immunrendszere k\u00f6r\u00fclbel\u00fcl 14 \u00e9ves korra \u00e9ri el a feln\u0151tt immunrendszer als\u00f3 szintj\u00e9t, ez\u00e9rt nem k\u00f6nny\u0171 elker\u00fclni a gyermekkorral egy\u00fctt j\u00e1r\u00f3 betegs\u00e9geket.<\/p>\n\n\n\n
N\u00e9zz\u00fck, hogy mit tehetsz annak \u00e9rdek\u00e9ben, hogy a szeptember a viszontl\u00e1t\u00e1s \u00f6r\u00f6m\u00e9r\u0151l \u00e9s ne a betegs\u00e9gekr\u0151l \u00e9s a hi\u00e1nyz\u00e1sokr\u00f3l sz\u00f3ljon!<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
Az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9tkez\u00e9s alapvet\u0151 fontoss\u00e1g\u00fa az immuner\u0151s\u00edt\u00e9s szempontj\u00e1b\u00f3l<\/strong>. Figyelj oda, hogy az \u00e9tkez\u00e9sek k\u00f6z\u00f6tti nassolnival\u00f3 valamilyen gy\u00fcm\u00f6lcs vagy z\u00f6lds\u00e9g legyen, valamint a mindennapi \u00e9tkez\u00e9seiben kapjanak f\u0151szerepet a szezon\u00e1lis z\u00f6lds\u00e9gek, gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6k \u00e9s a teljes ki\u0151rl\u00e9s\u0171 gabon\u00e1k. Ezekben ugyanis rengeteg vitamin \u00e9s \u00e1sv\u00e1nyi anyag tal\u00e1lhat\u00f3, amelyek mind-mind t\u00e1mogatj\u00e1k a szervezet\u00e9t, \u00e9s ellen\u00e1ll\u00f3bb\u00e1 teszik a k\u00f3rokoz\u00f3kkal szemben.<\/p>\n\n\n\n Ne feledkezz meg r\u00f3la, hogy a hozz\u00e1adott cukor gyeng\u00edti az immunrendszert. A sok cukor ugyanis leterhelheti a szervezetet, az energia az em\u00e9szt\u00e9sre koncentr\u00e1l\u00f3dik, ennek pedig az lehet a k\u00f6vetkezm\u00e9nye, hogy a szervezet fog\u00e9konyabb lehet egyes betegs\u00e9gekre.<\/p>\n\n\n\n A pihen\u00e9s, \u00e9s a megfelel\u0151 mennyis\u00e9g\u0171 \u00e9s min\u0151s\u00e9g\u0171 alv\u00e1s elengedhetetlen a gyermek eg\u00e9szs\u00e9ge szempontj\u00e1b\u00f3l<\/strong>, mert ez seg\u00edti az immunrendszer hat\u00e9kony m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t \u00e9s n\u00f6veli a betegs\u00e9gekkel szembeni ellen\u00e1ll\u00e1st. Az immuner\u0151s\u00edt\u00e9s m\u00e1sodik legfontosabb eleme teh\u00e1t a pihen\u00e9s. <\/p>\n\n\n\n Sajnos az a tapasztalat, hogy ahogy n\u0151 a gyermek, \u00fagy szeretne egyre k\u00e9s\u0151bb lefek\u00fcdni. B\u00e1rmennyire is ez a megszokott a di\u00e1kt\u00e1rsak k\u00f6r\u00e9ben, pr\u00f3b\u00e1lj ragaszkodni az id\u0151ben t\u00f6rt\u00e9n\u0151 lefekv\u00e9shez, mert ez legal\u00e1bb olyan m\u00e9rt\u00e9kben t\u00e1mogatja az immunrendszert, mint a vitamind\u00fas \u00e9tkez\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n Min\u00e9l t\u00f6bb id\u0151t t\u00f6lt a gyermek a napf\u00e9nyben, illetve a szabad leveg\u0151n, ann\u00e1l er\u0151sebb \u00e9s ellen\u00e1ll\u00f3bb lesz az immunrendszere. Ezzel egyid\u0151ben pedig a k\u00f3rokoz\u00f3knak sokkal kisebb lesz az es\u00e9ly\u00fck arra, hogy fert\u0151z\u00e9seket, betegs\u00e9geket okozzanak. <\/p>\n\n\n\n A szabad leveg\u0151 mellett a rendszeres \u00e9s intenz\u00edv mozg\u00e1s is nagyon hat\u00e9konyan er\u0151s\u00edtheti az immunrendszert<\/strong>, \u00fagyhogy ha sokszor beteg a gyermek, akkor \u00e9rdemes elgondolkodni valamilyen rendszeres sporttev\u00e9kenys\u00e9g beilleszt\u00e9s\u00e9n a napirendbe.<\/p>\n\n\n\n A tiszta k\u00e9z seg\u00edt megel\u0151zni a bakt\u00e9riumok \u00e9s a v\u00edrusok terjed\u00e9s\u00e9t. B\u00e1rmilyen nagy m\u00e1r a gyermek, \u00e9rdemes odafigyelni, hogy kialakuljon n\u00e1la a megfelel\u0151 rutin. Id\u0151nk\u00e9nt ellen\u0151rizd, hogy helyes-e a k\u00e9zmos\u00e1si technik\u00e1ja, illetve tegy\u00e9tek a napi rutin r\u00e9sz\u00e9v\u00e9 mag\u00e1t a k\u00e9zmos\u00e1st is. <\/p>\n\n\n\n Term\u00e9szetesen a legjobb, ha a gyermek a sz\u00fcks\u00e9ges vitaminokat \u00e9s \u00e1sv\u00e1nyi anyagokat term\u00e9szetes form\u00e1ban, vagyis gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6k \u00e9s z\u00f6lds\u00e9gek fogyaszt\u00e1s\u00e1val veszi mag\u00e1hoz<\/strong>. \u00c1m gyakorl\u00f3 sz\u00fcl\u0151k\u00e9nt tiszt\u00e1ban vagyunk vele, hogy ez nem olyan k\u00f6nnyen val\u00f3s\u00edthat\u00f3 meg a mindennapokban.<\/p>\n\n\n\n Sok gyermek v\u00e1logat\u00f3s, nem sz\u00edvesen fogyaszt vitamind\u00fas z\u00f6lds\u00e9geket \u00e9s gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6ket.<\/strong> Ha a te gyermeked is ebbe a csoportba tartozik, akkor se keseredj el, mert van megold\u00e1s. Nem sz\u00fcks\u00e9ges mesters\u00e9ges adal\u00e9kanyagokkal teli term\u00e9keket v\u00e1s\u00e1rolnod, hiszen ma m\u00e1r sz\u00e1mos olyan \u00e9trend-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151 van, amelyek term\u00e9szetes \u00f6sszetev\u0151kkel k\u00e9sz\u00fclnek.<\/p>\n\n\n\n2. Megfelel\u0151 mennyis\u00e9g\u0171 pihen\u00e9s, alv\u00e1s<\/h2>\n\n\n\n
3. Elegend\u0151 mennyis\u00e9g\u0171 mozg\u00e1s<\/h2>\n\n\n\n
4. Higi\u00e9nia \u00e9s k\u00e9zmos\u00e1s<\/h2>\n\n\n\n
5. Egy kis plusz seg\u00edts\u00e9g \u2013 vitaminokat tartalmaz\u00f3 \u00e9trend-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151<\/h2>\n\n\n\n