Tal\u00e1n te is hallottad m\u00e1r a mond\u00e1st, mely szerint napi 1 alma az orvost t\u00e1vol tartja. Ez minden bizonnyal onnan ered, hogy m\u00e1r akkor is tiszt\u00e1ban voltak vele, hogy bizonyos vitaminokban gazdag \u00e9telek fogyaszt\u00e1sa seg\u00edthet az immunrendszernek a betegs\u00e9gek lek\u00fczd\u00e9s\u00e9ben. De milyen vitaminokra van sz\u00fcks\u00e9g? Mai bejegyz\u00e9s\u00fcnkben arr\u00f3l a 2 vitaminr\u00f3l \u00e9s 2 \u00e1sv\u00e1nyi anyagr\u00f3l olvashatsz, amelyek biztosan t\u00e1mogathatj\u00e1k az immunrendszer m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t!<\/p>\n\n\n\n
Miel\u0151tt r\u00e9szletesen belemenn\u00e9nk abba, hogy pontosan mely vitaminok \u00e9s \u00e1sv\u00e1nyi anyagok seg\u00edtik a szervezet v\u00e9dekez\u0151rendszer\u00e9t, szeretn\u00e9nk felh\u00edvni a figyelmet egy nagyon fontos dologra. Az immuner\u0151s\u00edt\u00e9st ne \u00fagy k\u00e9pzeld, hogy p\u00e9ld\u00e1ul h\u00e9tf\u0151n megeszel 4 narancsot \u00e9s le is tudtad eg\u00e9sz h\u00f3napra a vitaminp\u00f3tl\u00e1st. Az immuner\u0151s\u00edt\u00e9s egy folyamat, nem pedig egy egyszeri alkalom<\/strong>. Sokkal t\u00f6bb eredm\u00e9nyt \u00e9rhetsz el, ha rendszeresen fogyasztasz kisebb mennyis\u00e9geket, mint akkor, ha egyszerre megeszel egy nagy adag vitamind\u00fas gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6t. Hossz\u00fa t\u00e1von kell gondolkodnod, ha eredm\u00e9nyt szeretn\u00e9l!<\/p>\n\n\n\n N\u00e9zz\u00fck most, hogy mely vitaminok \u00e9s \u00e1sv\u00e1nyi anyagok lehetnek a seg\u00edts\u00e9gedre!<\/p>\n\n\n\n Ez a legismertebb vitamin, ha immuner\u0151s\u00edt\u00e9sr\u0151l van sz\u00f3. \u00c9s val\u00f3ban, a C-vitamin az egyik legjobb immuner\u0151s\u00edt\u0151 vitamin<\/strong>. Sz\u00e1mos kutat\u00e1s kimutatta, hogy a C-vitamin alacsony szintje a szervezetben hajlamosabb\u00e1 tehet a betegs\u00e9gekre.<\/p>\n\n\n\n A C-vitamin antioxid\u00e1nsk\u00e9nt m\u0171k\u00f6dik<\/strong>, ami azt jelenti, hogy rendszeres fogyaszt\u00e1s\u00e1val v\u00e9dheti a szervezetet a gyullad\u00e1st okoz\u00f3 m\u00e9reganyagokt\u00f3l.<\/p>\n\n\n\n Ne feledd! Szervezet\u00fcnk nem k\u00e9pes el\u0151\u00e1ll\u00edtani a C-vitamint, ez\u00e9rt bevitel\u00e9r\u0151l nek\u00fcnk kell gondoskodni. S\u0151t, nem is t\u00e1rolja hossz\u00fa t\u00e1von<\/strong>, ez\u00e9rt a p\u00f3tl\u00e1snak folyamatosnak kell lenni.<\/p>\n\n\n\n Legjobb C-vitamin-forr\u00e1sok<\/strong> k\u00f6z\u00e9 tartozik p\u00e9ld\u00e1ul a paprika, a narancs, a brokkoli, az eper, a gr\u00e9pfr\u00fat \u00e9s a kelbimb\u00f3.<\/p>\n\n\n\n A B6-vitamin l\u00e9tfontoss\u00e1g\u00fa az immunrendszer biok\u00e9miai reakci\u00f3inak t\u00e1mogat\u00e1s\u00e1hoz. Egyik f\u0151 szerepe a feh\u00e9rv\u00e9rsejtek \u00e9s T-sejtek termel\u00e9se.<\/strong> Ezek azok a sejtek a szervezetben, amelyek reag\u00e1lnak a k\u00f3rokoz\u00f3k, p\u00e9ld\u00e1ul a v\u00edrusok \u00e9s a bakt\u00e9riumok elleni k\u00fczdelemre.<\/p>\n\n\n\n B6-vitaminban gazdag \u00e9telek<\/strong> k\u00f6z\u00e9 tartozik p\u00e9ld\u00e1ul a csicseribors\u00f3, a hidegv\u00edzi halak, mint a lazac \u00e9s a tonhal, valamint a csirkemell, a pulykah\u00fas, a krumpli, a ban\u00e1n, a t\u00far\u00f3 \u00e9s a bulgur.<\/p>\n\n\n\n A cink gyullad\u00e1scs\u00f6kkent\u0151 \u00e9s antioxid\u00e1ns<\/strong>. A kutat\u00f3k az immunrendszer kapu\u0151r\u00e9nek is nevezik<\/strong>, mert felel\u0151s szinte az \u00f6sszes immunsejt megfelel\u0151 m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9\u00e9rt. Dr. Z\u00f6ld \u00c9va begy\u00f3gy\u00e1sz, immunol\u00f3gus szakorvos egy internetes magazinban \u00fagy fogalmazott, hogy cink hi\u00e1ny\u00e1ban<\/strong> a sejtek szaporod\u00e1sa nem megy v\u00e9gbe. Ez\u00e9rt a fokozott sejtszaporod\u00e1st mutat\u00f3 szervrendszereink, mint az immunrendszer, a b\u0151r, a reprodukci\u00f3s rendszer\u00fcnk m\u0171k\u00f6d\u00e9se k\u00e1rosodik<\/strong>. Cs\u00f6kkent cinkell\u00e1totts\u00e1g eset\u00e9n romolhat az immunrendszer m\u0171k\u00f6d\u00e9se, amelynek a fert\u0151z\u00e9sekkel szembeni fog\u00e9konys\u00e1g lehet a k\u00f6vetkezm\u00e9nye.<\/p>\n\n\n\n Legkiv\u00e1l\u00f3bb forr\u00e1sa az osztriga<\/strong>, amelyet a cink legmagasabb t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kforr\u00e1sak\u00e9nt tartanak sz\u00e1mon.<\/p>\n\n\n\n A cink tov\u00e1bbi forr\u00e1sai<\/strong> k\u00f6z\u00e9 tartozik p\u00e9ld\u00e1ul a kagyl\u00f3, a szard\u00ednia, a marhah\u00fas, a pulykah\u00fas, a r\u00e1k, a t\u00f6kmag, a lencse, a tej \u00e9s a g\u00f6r\u00f6g joghurt.<\/p>\n\n\n\n A kutat\u00f3k szerint a szel\u00e9n nem csak az immunrendszert aktiv\u00e1lja, ha vesz\u00e9ly fenyeget, hanem azt is megmondja az immunrendszernek, hogy mikor kell beh\u00faznia f\u00e9ket.<\/strong> Ez azt jelenti, hogy meg\u00f3vhatja a szervezetet att\u00f3l, hogy t\u00falz\u00e1sba essen. \u00cdgy \u00f3v meg t\u00e9ged a kr\u00f3nikus gyullad\u00e1sokt\u00f3l \u00e9s az olyan autoimmun betegs\u00e9gekt\u0151l, mint a rheumatoid arthritis, a Crohn-betegs\u00e9g \u00e9s a pikkelys\u00f6m\u00f6r.<\/p>\n\n\n\n Magas szel\u00e9ntartalm\u00fa \u00e9telek <\/strong>k\u00f6z\u00e9 tartozik p\u00e9ld\u00e1ul a brazil di\u00f3, a tonhal, a laposhal, a szard\u00ednia, a sov\u00e1ny h\u00fas, a t\u00far\u00f3, a barna rizs, a toj\u00e1s, a zabpehely, a tej \u00e9s joghurt, a lencse, a di\u00f3f\u00e9l\u00e9k \u00e9s magvak \u00e9s a bors\u00f3.<\/p>\n\n\n\n Tiszt\u00e1ban vagyunk vele, hogy nem k\u00f6nny\u0171 \u00fagy \u00f6ssze\u00e1ll\u00edtani az \u00e9trendet, hogy minden fajta \u00e9tel helyet kapjon benne. \u00c9ppen ez\u00e9rt gondoltunk azokra is, akik komplex megold\u00e1st keresnek.<\/strong> Ha te is \u00edgy vagy ezzel, \u00e9s \u00fagy \u00e9rzed, hogy a mindennapi \u00e9tkez\u00e9seid sor\u00e1n nem tudod biztos\u00edtani az immunrendszered sz\u00e1m\u00e1ra sz\u00fcks\u00e9ges vitaminokat \u00e9s \u00e1sv\u00e1nyi anyagokat, akkor szeretn\u00e9nk a figyelmedbe aj\u00e1nlani valamit.<\/p>\n\n\n\n A Floradix ImmunEr\u0151 \u00e9trend-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151 szirup<\/a> fogyaszt\u00e1sa egy nagyszer\u0171 v\u00e1laszt\u00e1s lehet a sz\u00e1modra, ha komplex megold\u00e1st keresel<\/strong>. Ha nem szereted a fent felsorolt \u00e9telek j\u00f3 r\u00e9sz\u00e9t, vagy \u00fagy \u00e9rzed, hogy neh\u00e9zs\u00e9get okoz sz\u00e1modra mindet beilleszteni a nap \u00e9tkez\u00e9sedbe, akkor v\u00e1laszd a Floradix ImmunEr\u0151t, \u00e9s gondoskodj egyetlen term\u00e9kkel az immunrendszered t\u00e1mogat\u00e1s\u00e1r\u00f3l.<\/strong><\/p>\n\n\n\nC-vitamin<\/em><\/h3>\n\n\n\n
B6-vitamin<\/em><\/h3>\n\n\n\n
Cink<\/em><\/h3>\n\n\n\n
Szel\u00e9n<\/em><\/h3>\n\n\n\n
Ha komplex megold\u00e1st keresel – Floradix ImmunEr\u0151<\/h1>\n\n\n\n