{"id":13848,"date":"2023-09-20T13:19:44","date_gmt":"2023-09-20T11:19:44","guid":{"rendered":"https:\/\/webgepard.hu\/projects\/vashiany-verszegenyseg\/?p=13848"},"modified":"2023-09-20T13:19:44","modified_gmt":"2023-09-20T11:19:44","slug":"ismerd-meg-a-cinket-az-immunrendszer-egyik-fo-tamogatojat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/webgepard.hu\/projects\/vashiany-verszegenyseg\/immunerosites\/ismerd-meg-a-cinket-az-immunrendszer-egyik-fo-tamogatojat\/","title":{"rendered":"Ismerd meg a cinket, az immunrendszer egyik f\u0151 t\u00e1mogat\u00f3j\u00e1t!"},"content":{"rendered":"\n<p>Milyen hat\u00e1sa lehet a cinknek eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnkre? Kinek kell odafigyelni a cinkp\u00f3tl\u00e1sra? Mi jelzi a hi\u00e1nyt, \u00e9s hogyan p\u00f3tolhat\u00f3 sz\u00fcks\u00e9g eset\u00e9n? Mai bejegyz\u00e9s\u00fcnkben ezeket a k\u00e9rd\u00e9seket is megv\u00e1laszoljuk!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A cink hat\u00e1sa az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnkre<\/h2>\n\n\n\n<p>Ahhoz, hogy a szervezet\u00fcnk megfelel\u0151en m\u0171k\u00f6dj\u00f6n sz\u00fcks\u00e9ge van cinkre. <strong>Olyan folyamatokban van kulcsfontoss\u00e1g\u00fa szerepe, mint:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>az immunrendszer t\u00e1mogat\u00e1sa<\/li>\n\n\n\n<li>a sebgy\u00f3gyul\u00e1s<\/li>\n\n\n\n<li>a reprodukt\u00edv rendszer t\u00e1mogat\u00e1sa<\/li>\n\n\n\n<li>az inzulin el\u0151\u00e1ll\u00edt\u00e1sa \u00e9s t\u00e1rol\u00e1sa<\/li>\n\n\n\n<li>a pajzsmirigy \u00e9s az anyagcsere megfelel\u0151 m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9nek biztos\u00edt\u00e1sa<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>A term\u00e9szetgy\u00f3gy\u00e1szok \u00e9s a szakemberek megfigyel\u00e9se alapj\u00e1n<strong> ma m\u00e1r ismert, hogy a cink j\u00f3t\u00e9kony hat\u00e1ssal lehet megf\u00e1z\u00e1s, hasmen\u00e9s, illetve id\u0151skori makuladegener\u00e1ci\u00f3 eset\u00e9n is.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>A megfelel\u0151 cinkbevitel <strong>k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen fontos a fejl\u0151d\u00e9sben l\u00e9v\u0151, n\u00f6veked\u0151 gyermekek sz\u00e1m\u00e1ra.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Ugyancsak <strong>n\u00e9lk\u00fcl\u00f6zhetetlen a terhess\u00e9g sor\u00e1n,<\/strong> ugyanis seg\u00edti a magzat megfelel\u0151 fejl\u0151d\u00e9s\u00e9t.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kinek kell odafigyelni a cinkp\u00f3tl\u00e1sra?<\/h2>\n\n\n\n<p>A legt\u00f6bb ember a mindennapi \u00e9tkez\u00e9sei sor\u00e1n k\u00e9pes biztos\u00edtani a szervezete sz\u00e1m\u00e1ra sz\u00fcks\u00e9ges cinkmennyis\u00e9get. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Vesz\u00e9lyeztetett helyzetben azok vannak, akik:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>em\u00e9szt\u00e9si zavarokban, p\u00e9ld\u00e1ul Crohn-betegs\u00e9gben vagy vastagb\u00e9lgyullad\u00e1sban szenvednek, mert ilyenkor el\u0151fordul, hogy a cink nem sz\u00edv\u00f3dik fel megfelel\u0151en<\/li>\n\n\n\n<li>veget\u00e1ri\u00e1nus \u00e9trendet k\u00f6vetnek, mert \u0151k nem fogyasztj\u00e1k az egyik legjobb cinkforr\u00e1st, a h\u00fast, az \u00e9trend\u00fck viszont gazdag h\u00fcvelyesekben, amelyek megk\u00f6tik a cinket, \u00e9s \u00edgy g\u00e1tolj\u00e1k a felsz\u00edv\u00f3d\u00e1st<\/li>\n\n\n\n<li>6 h\u00f3napos koruk ut\u00e1n kiz\u00e1r\u00f3lag anyatejjel t\u00e1pl\u00e1lkoznak, az anyatejben ugyanis nincs el\u00e9g cink a 6 h\u00f3naposn\u00e1l id\u0151sebb bab\u00e1k sz\u00e1m\u00e1ra<\/li>\n\n\n\n<li>alkoholf\u00fcgg\u0151s\u00e9ggel k\u00fczdenek, mert az alkohol megakad\u00e1lyozhatja a cinkfelsz\u00edv\u00f3d\u00e1st<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mennyi cinkre van sz\u00fcks\u00e9g\u00fcnk \u00e9s mi jelzi a hi\u00e1ny\u00e1t?<\/h2>\n\n\n\n<p>A Nemzeti N\u00e9peg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi K\u00f6zpont aj\u00e1nl\u00e1sa alapj\u00e1n:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>0-6 h\u00f3napos kor k\u00f6z\u00f6tt 2 mg\/nap<\/li>\n\n\n\n<li>7-12 h\u00f3napos k\u00f6r k\u00f6z\u00f6tt 3 mg\/nap<\/li>\n\n\n\n<li>1-3 \u00e9ves kor k\u00f6z\u00f6tt 3 mg\/nap<\/li>\n\n\n\n<li>4-8 \u00e9ves kor k\u00f6z\u00f6tt 4 mg\/nap<\/li>\n\n\n\n<li>9-13 \u00e9ves kor k\u00f6z\u00f6tt 6 mg\/nap<\/li>\n\n\n\n<li>14-18 \u00e9ves kor k\u00f6z\u00f6tt 13 mg\/nap a fi\u00fak sz\u00e1m\u00e1ra, 7 mg\/nap a l\u00e1nyok sz\u00e1m\u00e1ra<\/li>\n\n\n\n<li>feln\u0151tt f\u00e9rfiak sz\u00e1m\u00e1ra 14 mg\/nap<\/li>\n\n\n\n<li>feln\u0151tt n\u0151k sz\u00e1m\u00e1ra 8 mg\/nap<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>A<strong> terhess\u00e9g alatt is oda kell figyelni a megfelel\u0151 cinkbevitelre<\/strong>. Az aj\u00e1nlott fogyaszt\u00e1si mennyis\u00e9g 10-11 mg\/nap, m\u00edg a szoptat\u00e1si id\u0151szak alatt 11-12 mg\/nap bevitele aj\u00e1nlott.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cinkhi\u00e1ny jelei<\/h2>\n\n\n\n<p>B\u00e1r viszonylag k\u00f6nnyen p\u00f3tolhat\u00f3 a cink, m\u00e9gis el\u0151fordulhatnak hi\u00e1ny\u00e1llapotok. Ezt a test\u00fcnk jelzi a sz\u00e1munkra. Ez\u00e9rt, <strong>ha azt vessz\u00fck \u00e9szre, hogy nem megfelel\u0151 \u00fctemben n\u00f6vekedik a gyermek\u00fcnk, t\u00fals\u00e1gosan hullik a hajunk, gyakran van hasmen\u00e9s\u00fcnk, lassabban gy\u00f3gyulnak a sebeink, esetleg v\u00e1ltoz\u00e1s k\u00f6vetkezik be az \u00e9tv\u00e1gyunkban vagy a tests\u00falyunkban, akkor mindenk\u00e9ppen egyeztess\u00fcnk h\u00e1ziorvosunkkal.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Nagyon fontos, hogy gyan\u00fa eset\u00e9n legy\u00fcnk k\u00f6r\u00fcltekint\u0151ek, mert a sz\u00fcks\u00e9gesn\u00e9l t\u00f6bb cinkbevitel k\u00e1ros hat\u00e1s\u00fa lehet. Okozhat h\u00e1nyingert, h\u00e1ny\u00e1st, fejf\u00e1j\u00e1st, \u00e9tv\u00e1gytalans\u00e1got, hasmen\u00e9st, gyomorg\u00f6rcs\u00f6t \u00e9s ak\u00e1r em\u00e9szt\u00e9si zavarokat is.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Hogyan p\u00f3tolhat\u00f3 a hi\u00e1nyz\u00f3 cink?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>A cink legjobb t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kforr\u00e1sai k\u00f6z\u00e9 tartozik:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>a v\u00f6r\u00f6s h\u00fas, p\u00e9ld\u00e1ul a sert\u00e9sh\u00fas<\/li>\n\n\n\n<li>a csirke \u00e9s egy\u00e9b baromfih\u00fas<\/li>\n\n\n\n<li>a di\u00f3f\u00e9l\u00e9k<\/li>\n\n\n\n<li>a teljes ki\u0151rl\u00e9s\u0171 gabon\u00e1k<\/li>\n\n\n\n<li>tejterm\u00e9kek<\/li>\n\n\n\n<li>cinkkel d\u00fas\u00edtott \u00e9lelmiszerek<\/li>\n\n\n\n<li>az osztriga, a r\u00e1k \u00e9s a hom\u00e1r<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A cink hat\u00e1sa az immunrendszerre<\/h2>\n\n\n\n<p>dr. Balaicza Erika belgy\u00f3gy\u00e1sz f\u0151orvos honlapj\u00e1n arr\u00f3l \u00edr, hogy <strong>a cinknek kulcsszerepe van az immunrendszer m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9ben, a fert\u0151z\u00e9sek elker\u00fcl\u00e9s\u00e9ben, a fogamz\u00e1sban, illetve a l\u00e1t\u00e1s folyamat\u00e1ban.<\/strong> V\u00e9lem\u00e9nye szerint <strong>amennyiben visszat\u00e9r\u0151, gyakori fert\u0151z\u00e9sekt\u0151l, izomgyenges\u00e9gt\u0151l, reumatol\u00f3giai probl\u00e9m\u00e1kt\u00f3l vagy hajhull\u00e1st\u00f3l szenved\u00fcnk, akkor a cink laborat\u00f3riumi m\u00e9r\u00e9se aj\u00e1nlott lehet.<\/strong> Ugyancsak \u00e9rdemes megvizsg\u00e1ltatni a szervezet cinkszintj\u00e9t f\u00e9rfi medd\u0151s\u00e9g, l\u00e1t\u00e1sroml\u00e1s, illetve kr\u00f3nikus alkoholfogyaszt\u00e1s eset\u00e9n.<\/p>\n\n\n\n<p>Ahogy a fentiekb\u0151l is kider\u00fcl, <strong>az immunrendszer norm\u00e1l m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9hez mindenk\u00e9ppen sz\u00fcks\u00e9g\u00fcnk van cinkre.<\/strong> <strong>Ha \u00fagy gondolod, hogy \u00e9tkez\u00e9seid sor\u00e1n nem tudod biztos\u00edtani szervezeted sz\u00e1m\u00e1ra megfelel\u0151 cinkmennyis\u00e9get, akkor v\u00e1laszthatsz cinktartalm\u00fa \u00e9trendkieg\u00e9sz\u00edt\u0151t.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>A <strong><a href=\"https:\/\/webgepard.hu\/projects\/vashiany-verszegenyseg\/webaruhaz\/immunerosito\/floradix-immunero\/\">Floradix ImmunEr\u0151 \u00e9trend-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151 szirup<\/a> kiv\u00e1l\u00f3 v\u00e1laszt\u00e1s, hiszen fogyaszt\u00e1s\u00e1val \u00fagy is p\u00f3tolhatod a hi\u00e1nyz\u00f3 cinket, ha k\u00f6zben veget\u00e1ri\u00e1nus vagy veg\u00e1n \u00e9trendet k\u00f6vetsz.<\/strong> Ez a term\u00e9szetes \u00f6sszetev\u0151ket tartalmaz\u00f3, gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9nyes szirup ugyanis 100%-ban veg\u00e1n, valamint nem tartalmaz alkoholt, tart\u00f3s\u00edt\u00f3szereket, sz\u00ednez\u00e9ket, illetve mesters\u00e9ges arom\u00e1t sem. Lakt\u00f3z-, glut\u00e9n- \u00e9s \u00e9leszt\u0151mentes, \u00edgy ilyen \u00e9rz\u00e9kenys\u00e9g eset\u00e9n is nyugodtan fogyaszthat\u00f3.<\/p>\n\n\n\n<p>De <strong>ha komplex megold\u00e1st keresel az immunrendszered t\u00e1mogat\u00e1s\u00e1ra, akkor is \u00e9rdemes a <a href=\"https:\/\/webgepard.hu\/projects\/vashiany-verszegenyseg\/webaruhaz\/immunerosito\/floradix-immunero\/\">Floradix ImmunEr\u0151<\/a>t v\u00e1lasztanod, mert nem csak cinket tartalmaz, hanem van benne m\u00e9g D-, C-, B12-, B6-vitamin, szel\u00e9n \u00e9s echinace\u00e1t tartalmaz\u00f3 gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9nykivonat is<\/strong>, \u00edgy komplex m\u00f3don k\u00e9pes hozz\u00e1j\u00e1rulni az immunrendszer norm\u00e1l m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9hez.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Milyen hat\u00e1sa lehet a cinknek eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnkre? Kinek kell odafigyelni a cinkp\u00f3tl\u00e1sra? Mi jelzi a hi\u00e1nyt, \u00e9s hogyan p\u00f3tolhat\u00f3 sz\u00fcks\u00e9g eset\u00e9n? Mai bejegyz\u00e9s\u00fcnkben ezeket a k\u00e9rd\u00e9seket is megv\u00e1laszoljuk! A cink hat\u00e1sa az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnkre Ahhoz, hogy a szervezet\u00fcnk megfelel\u0151en m\u0171k\u00f6dj\u00f6n sz\u00fcks\u00e9ge van cinkre. Olyan folyamatokban van kulcsfontoss\u00e1g\u00fa szerepe, mint: A term\u00e9szetgy\u00f3gy\u00e1szok \u00e9s a szakemberek megfigyel\u00e9se alapj\u00e1n ma&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":931,"featured_media":10588,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_uag_custom_page_level_css":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[110],"tags":[118,134],"class_list":["post-13848","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-immunerosites","tag-immunerosites","tag-cink"],"acf":[],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/webgepard.hu\/projects\/vashiany-verszegenyseg\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/blogkepek-12.png",1000,600,false],"thumbnail":["https:\/\/webgepard.hu\/projects\/vashiany-verszegenyseg\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/blogkepek-12-150x150.png",150,150,true],"medium":["https:\/\/webgepard.hu\/projects\/vashiany-verszegenyseg\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/blogkepek-12-300x180.png",300,180,true],"medium_large":["https:\/\/webgepard.hu\/projects\/vashiany-verszegenyseg\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/blogkepek-12-768x461.png",768,461,true],"large":["https:\/\/webgepard.hu\/projects\/vashiany-verszegenyseg\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/blogkepek-12.png",1000,600,false],"1536x1536":["https:\/\/webgepard.hu\/projects\/vashiany-verszegenyseg\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/blogkepek-12.png",1000,600,false],"2048x2048":["https:\/\/webgepard.hu\/projects\/vashiany-verszegenyseg\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/blogkepek-12.png",1000,600,false],"woocommerce_thumbnail":["https:\/\/webgepard.hu\/projects\/vashiany-verszegenyseg\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/blogkepek-12-270x320.png",270,320,true],"woocommerce_single":["https:\/\/webgepard.hu\/projects\/vashiany-verszegenyseg\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/blogkepek-12-450x270.png",450,270,true],"woocommerce_gallery_thumbnail":["https:\/\/webgepard.hu\/projects\/vashiany-verszegenyseg\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/blogkepek-12-100x100.png",100,100,true],"wc_order_status_icon":["https:\/\/webgepard.hu\/projects\/vashiany-verszegenyseg\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/blogkepek-12.png",32,19,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"Ella","author_link":"https:\/\/webgepard.hu\/projects\/vashiany-verszegenyseg\/author\/marketing_ella\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Milyen hat\u00e1sa lehet a cinknek eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnkre? Kinek kell odafigyelni a cinkp\u00f3tl\u00e1sra? Mi jelzi a hi\u00e1nyt, \u00e9s hogyan p\u00f3tolhat\u00f3 sz\u00fcks\u00e9g eset\u00e9n? Mai bejegyz\u00e9s\u00fcnkben ezeket a k\u00e9rd\u00e9seket is megv\u00e1laszoljuk! A cink hat\u00e1sa az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnkre Ahhoz, hogy a szervezet\u00fcnk megfelel\u0151en m\u0171k\u00f6dj\u00f6n sz\u00fcks\u00e9ge van cinkre. Olyan folyamatokban van kulcsfontoss\u00e1g\u00fa szerepe, mint: A term\u00e9szetgy\u00f3gy\u00e1szok \u00e9s a szakemberek megfigyel\u00e9se alapj\u00e1n ma...","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/webgepard.hu\/projects\/vashiany-verszegenyseg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13848","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/webgepard.hu\/projects\/vashiany-verszegenyseg\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/webgepard.hu\/projects\/vashiany-verszegenyseg\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/webgepard.hu\/projects\/vashiany-verszegenyseg\/wp-json\/wp\/v2\/users\/931"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/webgepard.hu\/projects\/vashiany-verszegenyseg\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13848"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/webgepard.hu\/projects\/vashiany-verszegenyseg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13848\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/webgepard.hu\/projects\/vashiany-verszegenyseg\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10588"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/webgepard.hu\/projects\/vashiany-verszegenyseg\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13848"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/webgepard.hu\/projects\/vashiany-verszegenyseg\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13848"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/webgepard.hu\/projects\/vashiany-verszegenyseg\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13848"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}