<\/p>\n\n\n\n
A vas n\u00e9lk\u00fcl\u00f6zhetetlen t\u00e1panyag, amelyet a szervezet a hemoglobin el\u0151\u00e1ll\u00edt\u00e1s\u00e1hoz haszn\u00e1l. A hemoglobin a v\u00f6r\u00f6sv\u00e9rtestek alkot\u00f3eleme, egy olyan vastartalm\u00fa feh\u00e9rjemolekula, mely az oxig\u00e9n megk\u00f6t\u00e9s\u00e9\u00e9rt \u00e9s annak sz\u00e1ll\u00edt\u00e1s\u00e1\u00e9rt felel\u0151s a kering\u0151 v\u00e9rben. A vas n\u00e9lk\u00fcl\u00f6zhetetlen t\u00f6bbek k\u00f6z\u00f6tt a szervezet oxig\u00e9nell\u00e1t\u00e1s\u00e1hoz, az izmok anyagcser\u00e9j\u00e9hez \u00e9s a fizikai n\u00f6veked\u00e9shez. \u00c9ppen ez\u00e9rt fontos, hogy kisgyerekkorban is hozz\u00e1jusson a szervezet a sz\u00fcks\u00e9ges vasmennyis\u00e9ghez. De mit jelent a vasban gazdag \u00e9tkez\u00e9s gyermekkorban?<\/p>\n\n\n\n
Mennyire van sz\u00fcks\u00e9g \u00e9s hogyan tudod biztos\u00edtani gyermeked sz\u00e1m\u00e1ra?<\/p>\n\n\n\n
Olvass tov\u00e1bb, mert err\u0151l sz\u00f3l a mai blogbejegyz\u00e9s!<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
Az anyatejjel t\u00e1pl\u00e1lt csecsem\u0151k \u00e1ltal\u00e1ban elegend\u0151 vasat kapnak az anyatejb\u0151l<\/strong>, m\u00edg a t\u00e1pszerrel t\u00e1pl\u00e1lt kisbab\u00e1k eset\u00e9ben olyan t\u00e1pszert \u00e9rdemes v\u00e1lasztani, ami vassal d\u00fas\u00edtott.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Amikor a kisgyermekn\u00e9l elkezdj\u00fck a hozz\u00e1t\u00e1pl\u00e1l\u00e1st, el\u0151fordulhat, hogy nem kap elegend\u0151 vasat. Az alacsony vasszintnek sz\u00e1mos negat\u00edv k\u00f6vetkezm\u00e9nye lehet.<\/strong> Az els\u0151dleges t\u00fcnetek, amelyek jelezhetik a hi\u00e1nyt a k\u00f6vetkez\u0151k lehetnek:<\/strong><\/p>\n\n\n\n A vashi\u00e1ny sajnos negat\u00edvan hat <\/strong>a probl\u00e9mamegold\u00f3 k\u00e9pess\u00e9gre \u00e9s az IQ-ra is, de az sem ritka, hogy a vashi\u00e1nyos gyerekek sokkal fog\u00e9konyabbak a fert\u0151z\u00e9sekre.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Az \u00e9tkez\u00e9si vasnak k\u00e9t f\u0151 form\u00e1ja van:<\/strong> hem \u00e9s nem hem. A n\u00f6v\u00e9nyek nem hem vasat tartalmaznak, m\u00edg a h\u00fasokban mindk\u00e9t t\u00edpust megtal\u00e1ljuk.<\/p>\n\n\n\n Tudni kell, hogy a szervezet nem sz\u00edvja fel olyan k\u00f6nnyen a nem hem vasat, mint a hem vasat. Ez a kisgyermekek \u00e9s a feln\u0151ttek szervezet\u00e9re is egyar\u00e1nt igaz.<\/p>\n\n\n\n Az is fontos inform\u00e1ci\u00f3, hogy a C-vitamin k\u00e9pes jav\u00edtani a vasfelsz\u00edv\u00f3d\u00e1st, <\/strong>ez\u00e9rt \u00e9rdemes a vasban gazdag \u00e9teleket C-vitamint is tartalmaz\u00f3 \u00e9telekkel egy\u00fctt fogyasztani. Kiv\u00e1l\u00f3 C-vitamin-forr\u00e1s a narancs \u00e9s a narancsl\u00e9, a grapefruit, a kivi, a brokkoli, a paradicsom, az eper, a paprika vagy az \u00e9desburgonya.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n
Dr. Polg\u00e1r Marianne gyermekgy\u00f3gy\u00e1sz, gasztroenterol\u00f3gus egy online magazinban megjelent cikk\u00e9ben \u00fagy fogalmaz, hogy a csecsem\u0151k \u00e9s a kisgyermekek a legvesz\u00e9lyeztetettebbek a vashi\u00e1ny szempontj\u00e1b\u00f3l, mert az agy fejl\u0151d\u00e9se csecsem\u0151korban a leger\u0151teljesebb. Az idegek megfelel\u0151 kialakul\u00e1s\u00e1hoz csecsem\u0151korban sz\u00fcks\u00e9g van napi 0,27 mg vas bevitel\u00e9re. Ez a mennyis\u00e9g 6 h\u00f3napos kor ut\u00e1n megugrik, akkor m\u00e1r 11 mg-ra lesz sz\u00fcks\u00e9g. Ha ez nem t\u00f6rt\u00e9nik meg, akkor hossz\u00fa t\u00e1von megn\u0151 az olyan k\u00f6vetkezm\u00e9nyek kock\u00e1zata mint a szoci\u00e1lis interakci\u00f3 zavara, illetve a tanul\u00e1si neh\u00e9zs\u00e9gek.<\/p>\n\n\n\n\n
Melyik t\u00edpus\u00fa vas a legjobb?<\/h2>\n\n\n\n