{"id":16750,"date":"2024-04-24T10:40:24","date_gmt":"2024-04-24T08:40:24","guid":{"rendered":"https:\/\/webgepard.hu\/projects\/vashiany-verszegenyseg\/?p=16750"},"modified":"2024-04-24T10:40:24","modified_gmt":"2024-04-24T08:40:24","slug":"vastagbel-egeszsegenek-javitasa-szines-etrenddel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/webgepard.hu\/projects\/vashiany-verszegenyseg\/emesztes-meregtelenites\/vastagbel-egeszsegenek-javitasa-szines-etrenddel\/","title":{"rendered":"Vastagb\u00e9l eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9nek jav\u00edt\u00e1sa sz\u00ednes \u00e9trenddel!"},"content":{"rendered":"\n

<\/p>\n\n\n\n

Tal\u00e1n m\u00e1r te is \u00e9szrevetted magadon, hogy milyen k\u00f6nnyen bele lehet esni abba, hogy az \u00e9tkez\u00e9s egy rutintev\u00e9kenys\u00e9gg\u00e9 v\u00e1lik. Arra gondolunk, amikor nap mint nap ugyanazokat az \u00e9teleket v\u00e1lasztod, mindig a j\u00f3l megszokott, bev\u00e1lt receptekhez ny\u00falsz. Pedig nagyon sok el\u0151nnyel j\u00e1r, ha az \u00e9trendeden id\u0151nk\u00e9nt v\u00e1ltoztatsz, \u00e9s olyan alapanyagokat is felhaszn\u00e1lsz, amiket kor\u00e1bban nem. Egy kis kreativit\u00e1ssal k\u00f6nnyed\u00e9n v\u00e1ltozatosabb\u00e1 \u00e9s sz\u00ednesebb\u00e9 teheted az \u00e9tkez\u00e9sed \u00fagy, hogy k\u00f6zben a vastagb\u00e9l, illetve a b\u00e9lrendszer eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9\u00e9rt is sokat teszel.\u00a0 Mutatjuk, hogy mire gondolunk!<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Eg\u00e9szs\u00e9g a belekben kezd\u0151dik<\/h2>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Mit\u0151l is lehetne v\u00e1ltozatosabb az \u00e9tkez\u00e9sed, mint att\u00f3l, ha sz\u00edneket csemp\u00e9szel a t\u00e1ny\u00e9rodra. Ma m\u00e1r k\u00f6ztudott, hogy a z\u00f6lds\u00e9gek \u00e9s a gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6k rengeteg t\u00e1panyagot, vitamint \u00e9s az em\u00e9szt\u0151rendszer megfelel\u0151 m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9hez sz\u00fcks\u00e9ges rostot tartalmaznak.<\/strong> Az\u00e1ltal teh\u00e1t, hogy egy kicsit sz\u00ednesebb\u00e9 var\u00e1zsolod a t\u00e1ny\u00e9rodat nem csak a hangulatodon jav\u00edtasz, hanem sokat teszel a vastagb\u00e9l optim\u00e1lis m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9\u00e9rt, illetve cs\u00f6kkentheted a vastagb\u00e9lr\u00e1k kock\u00e1zat\u00e1t is.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Miel\u0151tt azonban belemenn\u00e9nk az egyes alapanyagok \u00e1ttekint\u00e9s\u00e9be, engedd meg, hogy felh\u00edvjuk a figyelmedet egy fontos dologra. Ahogy Hippokrat\u00e9sz is mondta: \u201eAz eg\u00e9szs\u00e9g a belekben kezd\u0151dik.<\/strong>\u201d<\/p>\n\n\n\n

Ezt a szeml\u00e9letet er\u0151s\u00edti Dr.Bagoly Ibolya integrat\u00edv szeml\u00e9let\u0171 orvos is k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi oldal\u00e1n, ahol arr\u00f3l \u00edrt, hogy a b\u00e9lfl\u00f3ra egyens\u00falya meghat\u00e1roz\u00f3 nem csak az em\u00e9szt\u00e9s \u00e9s az immunrendszer t\u00f6k\u00e9letes m\u0171k\u00f6d\u00e9se szempontj\u00e1b\u00f3l, hanem befoly\u00e1solhatja az agy \u00e9s a pszich\u00e9 \u00e1llapot\u00e1t is.<\/strong> A szakember azt is kiemeli, hogy a belekben \u00e9l\u0151 j\u00f3t\u00e9kony bakt\u00e9riumok megfelel\u0151 mennyis\u00e9g\u00e9t az \u00e9trend \u00e9s a t\u00e1pl\u00e1l\u00e9k feldolgoz\u00e1sa is befoly\u00e1solja.<\/p>\n\n\n\n

Ennek t\u00fckr\u00e9ben szeretn\u00e9nk mi is inspir\u00e1lni t\u00e9ged abban, hogy tedd v\u00e1ltozatosabb\u00e1, sz\u00ednesebb\u00e9 az \u00e9trendedet. <\/strong>De nem csak inspir\u00e1lunk, hanem seg\u00edt\u00fcnk is, hiszen hoztunk n\u00e9h\u00e1ny \u00f6tletet arra is, hogy hogyan tudod ezt k\u00f6nnyed\u00e9n megtenni!<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Sziv\u00e1rv\u00e1ny a t\u00e1ny\u00e9ron<\/h2>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

N\u00e9zz\u00fck is meg, hogy milyen sz\u00ednekkel tudod megt\u00f6rni a mindennapi rutint, \u00e9s hogyan tudod v\u00e1ltozatosabb\u00e1 tenni az \u00e9tkez\u00e9sedet!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Narancs \u00e9s s\u00e1rga<\/h4>\n\n\n\n

A narancs \u00e9s s\u00e1rga sz\u00edn\u0171 gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6k \u00e9s z\u00f6lds\u00e9gek pozit\u00edv hat\u00e1ssal lehetnek az em\u00e9szt\u0151rendszerre.<\/strong> Ennek oka, hogy gazdagok alfa-karotinban, ami t\u00e1mogatja az em\u00e9szt\u00e9st, illetve j\u00f3t\u00e9kony hat\u00e1ssal lehet a b\u0151r, az immunrendszer \u00e9s a szem eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9re.<\/p>\n\n\n\n

P\u00e9ld\u00e1k s\u00e1rga alapanyagokra:<\/strong> s\u00e1rgar\u00e9pa, t\u00f6k, paprika, mang\u00f3 \u00e9s s\u00e1rgadinnye.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Piros<\/h4>\n\n\n\n

A piros gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6k \u00e9s z\u00f6lds\u00e9gek szint\u00e9n t\u00e1mogatj\u00e1k a b\u00e9rendszer eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9nek meg\u0151rz\u00e9s\u00e9t.<\/strong> Tele vannak C-vitaminnal \u00e9s B9-vitaminnal. S\u0151t, ezek az \u00e9lelmiszerek flavonoidokat \u00e9s likopint is tartalmaznak, amelyek kiv\u00e1l\u00f3 antioxid\u00e1nsok<\/strong>, \u00edgy pozit\u00edv hat\u00e1ssal lehetnek a mem\u00f3ri\u00e1ra, a sz\u00edv eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9re, illetve cs\u00f6kkenthetik a szervezetben l\u00e9v\u0151 gyullad\u00e1sok m\u00e9rt\u00e9k\u00e9t.<\/p>\n\n\n\n

P\u00e9ld\u00e1k piros alapanyagokra:<\/strong> c\u00e9kla, kaliforniai paprika, paradicsom, chili paprika, retek<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

K\u00e9k \u00e9s lila<\/h4>\n\n\n\n

A k\u00e9k \u00e9s lila gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6k \u00e9s z\u00f6lds\u00e9gek gazdagok antoci\u00e1nokban, ami egy er\u0151s \u00e9s \u00e9rt\u00e9kes antioxid\u00e1ns. Az antoci\u00e1n cs\u00f6kkentheti a szervezetben fell\u00e9p\u0151 gyullad\u00e1sok kialakul\u00e1s\u00e1nak kock\u00e1zat\u00e1t,<\/strong> \u00e9s seg\u00edthet megel\u0151zni sz\u00e1mos eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi probl\u00e9m\u00e1t. Ennek oka, hogy felveszi a harcot a szabad gy\u00f6k\u00f6knek nevezett k\u00e1ros vegy\u00fcletekkel. Amikor a szabad gy\u00f6k\u00f6k felhalmoz\u00f3dnak a szervezetben, oxidat\u00edv stresszt okoznak. Ez az oxidat\u00edv stressz pedig gyullad\u00e1shoz vezethet, \u00e9s n\u00f6velheti a kr\u00f3nikus betegs\u00e9gek, p\u00e9ld\u00e1ul a r\u00e1k \u00e9s a sz\u00edvbetegs\u00e9gek kialakul\u00e1s\u00e1nak kock\u00e1zat\u00e1t. Az antocianinok pedig seg\u00edthetnek cs\u00f6kkenteni a gyullad\u00e1sokat.<\/p>\n\n\n\n

P\u00e9lda k\u00e9k \u00e9s lila alapanyagokra: <\/strong>\u00e1fonya, sz\u0151l\u0151, szilva, lilak\u00e1poszta, padlizs\u00e1n, ribizli.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Z\u00f6ld<\/h4>\n\n\n\n

Tal\u00e1n kezdhett\u00fck volna a felsorol\u00e1s a z\u00f6ld sz\u00edn\u0171 alapanyagokkal is, mert rengeteg antioxid\u00e1nst \u00e9s klorofillt tartalmaznak, <\/strong>amelyek rendk\u00edv\u00fcl el\u0151ny\u00f6sek a szervezet sz\u00e1m\u00e1ra. \u00dagyhogy a gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6kben \u00e9s z\u00f6lds\u00e9gekben gazdag \u00e9trend nem lehet teljes a z\u00f6ld sz\u00edn\u0171 \u00e9telek n\u00e9lk\u00fcl. Ki kell emelni, hogy rengeteg kalcium, A-vitamin, K-vitamin \u00e9s b\u00e9ta-karotin van benn\u00fck, amelyek mind-mind hozz\u00e1j\u00e1rulnak a vastagb\u00e9l, illetve a b\u00e9lrendszer eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9nek meg\u0151rz\u00e9s\u00e9hez, illetve az immunrendszer er\u0151s\u00edt\u00e9s\u00e9hez.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

P\u00e9ld\u00e1k z\u00f6ld alapanyagokra:<\/strong> sal\u00e1ta, kelk\u00e1poszta, spen\u00f3t, s\u00f3ska, brokkoli, z\u00f6ld paprika.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

B\u00edzunk benne, hogy ezzel a kis \u00f6sszefoglal\u00f3val seg\u00edtett\u00fcnk neked abban, hogy egy kicsit v\u00e1ltozatosabb\u00e1, sz\u00ednesebb\u00e9 tedd az \u00e9tkez\u00e9seidet.
Ne f\u00e9lj k\u00eds\u00e9rletezni!<\/strong>
Ezek a sz\u00ednes alapanyagok nem csak a hangulatodra lesznek pozit\u00edv hat\u00e1ssal, hanem a benn\u00fck l\u00e9v\u0151 rengeteg vitaminnak, \u00e1sv\u00e1nyi anyagnak \u00e9s rostnak k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en az em\u00e9szt\u0151rendszered is h\u00e1l\u00e1s lesz \u00e9rt\u00fck.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Mit tehetsz, ha nem szereted a z\u00f6lds\u00e9geket?<\/h2>\n\n\n\n

Ha nem rajongsz a z\u00f6lds\u00e9gek\u00e9rt \u00e9s gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6k\u00e9rt, de m\u00e9gis szeretn\u00e9l valamit tenni az em\u00e9szt\u0151rendszered eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9\u00e9rt, akkor sem kell elkeseredned. Ma m\u00e1r vannak olyan term\u00e9szetes \u00f6sszetev\u0151kb\u0151l \u00e1ll\u00f3 \u00e9trendtrend-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k, amelyek rendszeres fogyaszt\u00e1s\u00e1val t\u00e1mogathatod a vastagb\u00e9l \u00e9s a b\u00e9lrendszer megfelel\u0151 m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

A Salus term\u00e9kcsal\u00e1dba tartoz\u00f3 Ga-lex\u00edr \u00e9trend-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151 szirup<\/a> p\u00e9ld\u00e1ul t\u00f6k\u00e9letes v\u00e1laszt\u00e1s, ha szeretn\u00e9l hozz\u00e1j\u00e1rulni a b\u00e9lrendszer eg\u00e9szs\u00e9ges m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9hez \u00e9s a megfelel\u0151 em\u00e9szt\u00e9s fenntart\u00e1s\u00e1hoz.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

A Ga-lex\u00edr<\/a> f\u0151 \u00f6sszetev\u0151je az artics\u00f3ka-kivonat. Az artics\u00f3ka antioxid\u00e1nsokban, vitaminokban \u00e9s \u00e1sv\u00e1nyi anyagokban gazdag z\u00f6lds\u00e9gf\u00e9le, amely \u00e9rt\u00e9kes hat\u00f3anyagai r\u00e9v\u00e9n sz\u00e1mos j\u00f3t\u00e9kony hat\u00e1s\u00e1val t\u00e1mogathatja az em\u00e9szt\u0151rendszeredet.<\/strong> Az artics\u00f3k\u00e1n k\u00edv\u00fcl sz\u00e1mos gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9ny is megtal\u00e1lhat\u00f3 az \u00f6sszetev\u0151i k\u00f6z\u00f6tt, p\u00e9ld\u00e1ul gyermekl\u00e1ncf\u0171lev\u00e9l, enci\u00e1ngy\u00f6k\u00e9r, kurkuma gy\u00f6k\u00e9rt\u00f6rzs, cickafarkf\u0171, kamillavir\u00e1g, \u00e9desk\u00f6m\u00e9ny \u00e9s benedekf\u0171. Mind-mind olyan term\u00e9szetes alapanyag, amely hozz\u00e1j\u00e1rul az em\u00e9szt\u0151rendszer megfelel\u0151 m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9hez.<\/p>\n\n\n\n

A Ga-lex\u00edr<\/a> tov\u00e1bbi el\u0151nye, hogy veg\u00e1n term\u00e9k, valamint nem tartalmaz glut\u00e9nt, lakt\u00f3zt, \u00e9leszt\u0151t \u00e9s alkoholt.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vastagb\u00e9l eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9nek jav\u00edt\u00e1sa hat\u00e1ssal lehet az immunrendszerre, az em\u00e9szt\u0151rendszerre, de m\u00e9g az agy \u00e1llapot\u00e1ra is. Hogyan fogj hozz\u00e1? Kattints, \u00e9s seg\u00edt\u00fcnk!<\/p>\n","protected":false},"author":931,"featured_media":16756,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_uag_custom_page_level_css":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[111],"tags":[],"class_list":["post-16750","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-emesztes-meregtelenites"],"acf":[],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/webgepard.hu\/projects\/vashiany-verszegenyseg\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/vastagbel-egeszsegenek-javitasa.webp",1000,600,false],"thumbnail":["https:\/\/webgepard.hu\/projects\/vashiany-verszegenyseg\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/vastagbel-egeszsegenek-javitasa-150x150.webp",150,150,true],"medium":["https:\/\/webgepard.hu\/projects\/vashiany-verszegenyseg\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/vastagbel-egeszsegenek-javitasa-300x180.webp",300,180,true],"medium_large":["https:\/\/webgepard.hu\/projects\/vashiany-verszegenyseg\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/vastagbel-egeszsegenek-javitasa-768x461.webp",768,461,true],"large":["https:\/\/webgepard.hu\/projects\/vashiany-verszegenyseg\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/vastagbel-egeszsegenek-javitasa.webp",1000,600,false],"1536x1536":["https:\/\/webgepard.hu\/projects\/vashiany-verszegenyseg\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/vastagbel-egeszsegenek-javitasa.webp",1000,600,false],"2048x2048":["https:\/\/webgepard.hu\/projects\/vashiany-verszegenyseg\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/vastagbel-egeszsegenek-javitasa.webp",1000,600,false],"woocommerce_thumbnail":["https:\/\/webgepard.hu\/projects\/vashiany-verszegenyseg\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/vastagbel-egeszsegenek-javitasa-270x320.webp",270,320,true],"woocommerce_single":["https:\/\/webgepard.hu\/projects\/vashiany-verszegenyseg\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/vastagbel-egeszsegenek-javitasa-450x270.webp",450,270,true],"woocommerce_gallery_thumbnail":["https:\/\/webgepard.hu\/projects\/vashiany-verszegenyseg\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/vastagbel-egeszsegenek-javitasa-100x100.webp",100,100,true],"wc_order_status_icon":["https:\/\/webgepard.hu\/projects\/vashiany-verszegenyseg\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/vastagbel-egeszsegenek-javitasa.webp",32,19,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"Ella","author_link":"https:\/\/webgepard.hu\/projects\/vashiany-verszegenyseg\/author\/marketing_ella\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Vastagb\u00e9l eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9nek jav\u00edt\u00e1sa hat\u00e1ssal lehet az immunrendszerre, az em\u00e9szt\u0151rendszerre, de m\u00e9g az agy \u00e1llapot\u00e1ra is. Hogyan fogj hozz\u00e1? Kattints, \u00e9s seg\u00edt\u00fcnk!","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/webgepard.hu\/projects\/vashiany-verszegenyseg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16750","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/webgepard.hu\/projects\/vashiany-verszegenyseg\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/webgepard.hu\/projects\/vashiany-verszegenyseg\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/webgepard.hu\/projects\/vashiany-verszegenyseg\/wp-json\/wp\/v2\/users\/931"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/webgepard.hu\/projects\/vashiany-verszegenyseg\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16750"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/webgepard.hu\/projects\/vashiany-verszegenyseg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16750\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/webgepard.hu\/projects\/vashiany-verszegenyseg\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16756"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/webgepard.hu\/projects\/vashiany-verszegenyseg\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16750"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/webgepard.hu\/projects\/vashiany-verszegenyseg\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16750"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/webgepard.hu\/projects\/vashiany-verszegenyseg\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16750"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}