1. Pozit\u00edv hat\u00e1ssal lehet az em\u00e9szt\u0151rendszerre<\/h2>\n\n\n\n
Az artics\u00f3ka nagyszer\u0171 rostforr\u00e1s<\/strong>, amely seg\u00edthet meg\u0151rizni az em\u00e9szt\u0151rendszer eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9t az\u00e1ltal, hogy el\u0151seg\u00edti a j\u00f3t\u00e9kony b\u00e9lbakt\u00e9riumok szaporod\u00e1s\u00e1t<\/strong>, enyh\u00edti a sz\u00e9kreked\u00e9st \u00e9s a hasmen\u00e9st<\/strong>, valamint cs\u00f6kkentheti bizonyos b\u00e9lrendszeri daganatos megbeteged\u00e9sek kialakul\u00e1s\u00e1nak kock\u00e1zat\u00e1t.<\/p>\n\n\n\n Az artics\u00f3ka alacsony zs\u00edrtartalm\u00fa<\/strong>, ugyanakkor gazdag rostokban, vitaminokban, \u00e1sv\u00e1nyi anyagokban \u00e9s antioxid\u00e1nsokban<\/strong>. K\u00fcl\u00f6n\u00f6sen magas a folsavtartalma. C- \u00e9s K-vitamin-tartalma miatt fontos \u00e1sv\u00e1nyi anyagokat sz\u00e1ll\u00edt a szervezetben (p\u00e9ld\u00e1ul magn\u00e9ziumot, foszfort, k\u00e1liumot \u00e9s vasat).<\/p>\n\n\n\n Egy k\u00f6zepes m\u00e9ret\u0171 artics\u00f3ka csaknem 7 gramm rostot tartalmaz, ami a napi referenciabevitel 23-28%-a. Mindemellett nem szabad figyelmen k\u00edv\u00fcl hagyni azt sem, hogy ez a z\u00f6lds\u00e9g az egyik leggazdagabb antioxid\u00e1ns forr\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n Az irrit\u00e1bilis b\u00e9l szindr\u00f3ma (IBS) olyan \u00e1llapot, amely hat\u00e1ssal van az em\u00e9szt\u0151rendszerre, gyomorf\u00e1jdalmat, g\u00f6rcs\u00f6ket, hasmen\u00e9st, puffad\u00e1st \u00e9s sz\u00e9kreked\u00e9st okozhat.<\/p>\n\n\n\n Az artics\u00f3ka t\u00f6bbf\u00e9lek\u00e9ppen enyh\u00edtheti a t\u00fcneteket. Bizonyos vegy\u00fcletei g\u00f6rcsold\u00f3 tulajdons\u00e1gokkal rendelkeznek<\/strong>, ami azt jelenti, hogy seg\u00edthet csillap\u00edtani az IBS-re jellemz\u0151 gyomorg\u00f6rcs\u00f6ket, egyens\u00falyban tartani a b\u00e9lbakt\u00e9riumokat, valamint cs\u00f6kkenteni a gyullad\u00e1st.<\/strong> B\u00e1r a szakemberek a tapasztalatok alapj\u00e1n bizakod\u00f3ak, de a pontos hat\u00e1sok ismeret\u00e9hez tov\u00e1bbi vizsg\u00e1latokat tartanak sz\u00fcks\u00e9gesnek.<\/p>\n\n\n\n Az artics\u00f3kalev\u00e9l-kivonat szakemberek szerint pozit\u00edv hat\u00e1ssal lehet a koleszterinszintre.<\/strong> Egy t\u00f6bb mint 700 ember bevon\u00e1s\u00e1val k\u00e9sz\u00fclt \u00e1tfog\u00f3 vizsg\u00e1lat meg\u00e1llap\u00edtotta, hogy az artics\u00f3kalev\u00e9l-kivonat 5-13 h\u00e9ten kereszt\u00fcli, naponta t\u00f6rt\u00e9n\u0151 kieg\u00e9sz\u00edt\u00e9se a teljes \u00e9s az \u00fagynevezett rossz koleszterinszint (LDL) cs\u00f6kken\u00e9s\u00e9hez vezetett.<\/p>\n\n\n\n Ezen fel\u00fcl meg\u00e1llap\u00edtott\u00e1k azt is, hogy az artics\u00f3ka-kivonat rendszeres fogyaszt\u00e1sa n\u00f6velheti a j\u00f3 koleszterintszintet<\/strong> (HDL) azokn\u00e1l a feln\u0151ttekn\u00e9l, akik magas koleszterinszinttel \u00e9lnek.<\/p>\n\n\n\n Hat\u00e1sa kett\u0151s, egyr\u00e9szr\u0151l <\/strong>ugyanis luteolin tartalma miatt megakad\u00e1lyozhatja a koleszterin k\u00e9pz\u0151d\u00e9s\u00e9t<\/strong>, m\u00e1sr\u00e9szr\u0151l pedig arra \u00f6szt\u00f6nzi a szervezetet, hogy hat\u00e9konyabban dolgozza fel a koleszterint<\/strong>, alacsonyan tartva \u00edgy a szervezet koleszterinszintj\u00e9t. <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Egy 98, magas v\u00e9rnyom\u00e1sban szenved\u0151 f\u00e9rfin elv\u00e9gzett vizsg\u00e1lat sor\u00e1n a szakemberek \u00fagy tal\u00e1lt\u00e1k, hogy az artics\u00f3ka-kivonat napi fogyaszt\u00e1sa 12 h\u00e9ten kereszt\u00fcl \u00e1tlagosan 2,76 Hgmm-rel cs\u00f6kkentette a szisztol\u00e9s v\u00e9rnyom\u00e1st.<\/p>\n\n\n\n Mindezek mellett meg\u00e1llap\u00edtott\u00e1k azt is, hogy az artics\u00f3ka kiv\u00e1l\u00f3 k\u00e1liumforr\u00e1s<\/strong>, amely szint\u00e9n seg\u00edthet a v\u00e9rnyom\u00e1s szab\u00e1lyoz\u00e1s\u00e1ban.<\/p>\n\n\n\n Az artics\u00f3kalev\u00e9l kivonata megv\u00e9dheti a m\u00e1jat a k\u00e1rosod\u00e1st\u00f3l, illetve el\u0151seg\u00edtheti az \u00faj sz\u00f6vetek n\u00f6veked\u00e9s\u00e9t<\/strong>. Emellett n\u00f6veli az epetermel\u00e9st<\/strong> is, ami seg\u00edt elt\u00e1vol\u00edtani a k\u00e1ros m\u00e9reganyagokat a m\u00e1jb\u00f3l. P\u00e9ld\u00e1ul egy 90, nem alkoholos zs\u00edrm\u00e1jbetegs\u00e9gben szenved\u0151 ember r\u00e9szv\u00e9tel\u00e9vel v\u00e9gzett vizsg\u00e1lat kimutatta, hogy napi 600 mg artics\u00f3ka-kivonat fogyaszt\u00e1sa k\u00e9t h\u00f3napon kereszt\u00fcl a m\u00e1jfunkci\u00f3 javul\u00e1s\u00e1hoz vezetett.<\/p>\n\n\n\n A szakemberek \u00fagy v\u00e9lik, hogy az artics\u00f3k\u00e1ban tal\u00e1lhat\u00f3 antioxid\u00e1nsoknak k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151 ez a pozit\u00edv hat\u00e1s.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Az artics\u00f3ka \u00e9s az artics\u00f3kalev\u00e9l kivonata seg\u00edthet cs\u00f6kkenteni a v\u00e9rcukorszintet. Egy 39 t\u00fals\u00falyos feln\u0151tt bevon\u00e1s\u00e1val v\u00e9gzett vizsg\u00e1lat azt tal\u00e1lta, hogy a vesebab \u00e9s az artics\u00f3ka kivonat\u00e1nak k\u00e9t h\u00f3napon kereszt\u00fcl t\u00f6rt\u00e9n\u0151 napi fogyaszt\u00e1sa cs\u00f6kkentette az \u00e9hgyomri v\u00e9rcukorszintet. M\u00edg azokn\u00e1l a t\u00fals\u00falyos emberekn\u00e9l, akik nem kaptak ilyen t\u00edpus\u00fa kieg\u00e9sz\u00edt\u00e9st, az \u00e9rt\u00e9kek nem v\u00e1ltoztak.<\/p>\n\n\n\n B\u00e1r a szakemberek a pontos hat\u00e1s \u00e9rdek\u00e9ben tov\u00e1bbi vizsg\u00e1latokat tartanak sz\u00fcks\u00e9gesnek, annyit m\u00e1r most is tudnak, hogy az artics\u00f3ka kivonata lelass\u00edthatja <\/strong>az alfa-gl\u00fckozid\u00e1z enzim, vagyis a kem\u00e9ny\u00edt\u0151t gl\u00fck\u00f3zz\u00e1 bont\u00f3 enzim aktivit\u00e1s\u00e1t. \u00cdgy pedig potenci\u00e1lisan befoly\u00e1solhatja a v\u00e9rcukorszintet.<\/strong><\/p>\n\n\n\n B\u00e1r egyel\u0151re csup\u00e1n \u00e1llatk\u00eds\u00e9rletekb\u0151l nyert adatok \u00e1llnak rendelkez\u00e9sre, a szakemberek \u00fagy gondolj\u00e1k, hogy az artics\u00f3k\u00e1ban tal\u00e1lhat\u00f3 antioxid\u00e1nsoknak szerepe lehet a daganatos betegs\u00e9gek megel\u0151z\u00e9s\u00e9ben. Az artics\u00f3k\u00e1ban <\/strong>ugyanis megtal\u00e1lhat\u00f3 p\u00e9ld\u00e1ul a rutin, a kvercetin, a szilimarin \u00e9s a galluszsav<\/strong>, amelyekkel kapcsolatban m\u00e1r v\u00e9geztek \u00e1llatk\u00eds\u00e9rleteket, \u00e9s az eredm\u00e9nyek biztat\u00f3ak.<\/p>\n\n\n\n Az artics\u00f3ka rendk\u00edv\u00fcl sokf\u00e9lek\u00e9ppen felhaszn\u00e1lhat\u00f3.<\/strong> P\u00e1rolhatjuk, f\u0151zhetj\u00fck, grillezhetj\u00fck, s\u00fcthetj\u00fck s\u00fct\u0151ben, de ak\u00e1r t\u00f6ltve vagy pan\u00edrozva is elk\u00e9sz\u00edthetj\u00fck.<\/p>\n\n\n\n Ha azonban tartunk t\u0151le, esetleg nem szeretj\u00fck az \u00edz\u00e9t, akkor sem kell lemondanunk \u00e9rt\u00e9kes hat\u00e1sair\u00f3l<\/strong>, mert ma m\u00e1r \u00e9trend-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151 form\u00e1j\u00e1ban is hozz\u00e1juthatunk az artics\u00f3ka kivonathoz. K\u00e9nyelmes \u00e9s biztons\u00e1gos megold\u00e1s p\u00e9ld\u00e1ul a <\/strong>Ga-lex\u00edr \u00e9trendkieg\u00e9sz\u00edt\u0151<\/strong> fogyaszt\u00e1sa<\/strong>, amely tartalmaz artics\u00f3ka-kivonatot<\/a>, de nem tartalmaz alkoholt \u00e9s tart\u00f3s\u00edt\u00f3szereket. Elegend\u0151 naponta egy alkalommal 20-40 ml mennyis\u00e9get elfogyasztani ahhoz, a sz\u00fcks\u00e9ges mennyis\u00e9get magunkhoz vegy\u00fck. B\u0151vebb inform\u00e1ci\u00f3 a term\u00e9kr\u0151l az al\u00e1bbi k\u00e9pre kattintva olvashat\u00f3!<\/strong><\/p>\n\n\n\n2. Tele van \u00e9rt\u00e9kes t\u00e1panyagokkal<\/h2>\n\n\n\n
3. Enyh\u00edtheti az irrit\u00e1bilis b\u00e9l szindr\u00f3ma t\u00fcneteit<\/h2>\n\n\n\n
4. Seg\u00edthet egyens\u00falyban tartani a koleszterinszintet<\/h2>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/webgepard.hu\/projects\/vashiany-verszegenyseg\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/articsoka-emesztessegito.png\")
<\/a><\/figure>\n\n\n\n5. Seg\u00edtheti a v\u00e9rnyom\u00e1s szab\u00e1lyoz\u00e1s\u00e1t<\/h2>\n\n\n\n
6. Jav\u00edthatja a m\u00e1j eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9t<\/h2>\n\n\n\n
7. Seg\u00edthet cs\u00f6kkenteni a v\u00e9rcukorszintet<\/h2>\n\n\n\n
8. Antioxid\u00e1nsai seg\u00edthetnek megel\u0151zni a daganatos betegs\u00e9geket<\/h2>\n\n\n\n
Hogyan illeszthetj\u00fck be az artics\u00f3k\u00e1t az \u00e9trend\u00fcnkbe?<\/h2>\n\n\n\n
<\/a><\/figure>\n\n\n\n