Mennyi vasra van szüksége egy kismamának?
A kismamáknak több vasra van szükségük a terhesség alatt. Pontosan mennyire? Nézzük!
-
-
9 tudományos tény a B12-vitamin fontosságáról
A B12 vitamin segíti a vörösvértestek képződését, védi a szemünk, szívünk, csontjainkat. Energiát ad, hangulatunkra is jótékony hatással van. Támogatja a haj, a bőr és a körmök egészségét. Nézzünk meg 9 tudományos tényt a B12-vitamin fontosságáról.
-
12 ok, amiért szükségünk van a vasra!
A szakemberek úgy látják, hogy a vashiányt elsősorban a megváltozott étkezési szokások okozzák, aminek következtében szervezetünk nem jut elegendő mennyiségű vashoz. Miért van mindenkinek szüksége a vasra? Íme a valódi okok!
-
3 meghökkentő tünet, ami vashiányra utalhat
Mire figyeljünk még a gyakran emlegetett fáradtságon és kimerültségen kívül? Ma olyan egyéb tünetekről számolunk be, amelyekről első ránézésre nem gyanakodnál vashiányra.
-
Vasszükséglet csecsemőkorban
A csecsemők vasszükségletét legjobban az anyatej fedezi. Igaz, az anyatejnek sok élelmiszerhez viszonyítva viszonylag alacsony a vastartalma (mindössze 0,5 mg/liter), azonban ennek nagyjából 50 százaléka felszívódik, ami kiugróan magas arány.
-
14 vasban gazdag étel, amelynek helyet kell kapnia az étrendben!
14 olyan ételt hoztunk, amelyek könnyen beilleszthetők az étrendbe, és rendszeres fogyasztásukkal sokat tehetünk a vashiány megelőzéséért.
-
Vashiány 3 fázisa – Melyek ezek és miről ismerhetjük fel őket?
A vashiány kialakulása egy folyamat. Nézzük, hogy milyen fázisai vannak!
-
5+1 tünet, ami vashiányra utalhat!
Melyek a vashiány tünetei? Hogy ismerhetjük fel? Nézzük!
-
Kiket fenyeget a vashiány és a vérszegénység?
Egészségügyi Világszervezet adatai szerint a teljes populáció mintegy 30%-a vashiányos. A vas hiánya a hemoglobin alacsony szintjével jár együtt, ami többek között fáradékonyságban, sápadtságban, vagy szapora szívverésben nyilvánulhat meg.
-
A kisgyermekkori vashiány veszélyei
Az agy fejlődése “lépésekben” történik. Az agy különböző régióinak fejlődése eltérő ütemben zajlik és időbeli eltolódások is megfigyelhetők. Attól függően, hogy a vashiányos időszak az agy fejlődésének melyik szakaszában van jelen, a következmények eltérők lehetnek
-
A vashiány következményei a legújabb kutatások fényében
Vashiány következményei: fáradtság, sápadt bőrszín, légszomj, töredező haj és körmök… Hallásromlással, időskori kognitív zavarokkal és a megszületendő gyermek autizmusával is kapcsolatba hozható.
-
A vashiányról
Az emberi szervezet egészséges működéséhez többek között vitaminokra, ásványi anyagokra, nyomelemekre is szükség van. Egyik legfontosabb nyomelem a vas, melyet előállítani nem vagyunk képesek, így táplálkozásunk során kell bevinnünk szervezetünkbe.
